Adaçayının Faydaları Nelerdir

Adaçayının Faydaları Nelerdir?

Adaçayı, doğada kendiliğinden yetişen, kimi türleri bahçede süs bitkisi olarak da yetiştirilebilen, ballıbabagillerden, çiçekleri çok değişik renk ve büyüklükte, tüylü ve beyazımtırak yapraklı, ıtırlı bir bitkidir.

Adaçayı, güçlü bir aroması olduğu için az miktarda kullanılır. Adaçayı, taze, kurutulmuş şekillerde demlenerek kullanılabilir. Ada çayı sağlık açısından çok faydalı bir bitkidir.

Adaçayının Faydaları Nelerdir

1.Bir çay kaşığı öğütülmüş ada çayında bulunanlar:

Kalori: 2

Protein: 0.1 gram

Karbonhidrat: 0,4 gram

Yağ: 0,1 gram

Adaçayında K vitamini, demir, B6, kalsiyum, manganez bulunur. Ayrıca az miktarda magnezyum, çinko, bakır ve A, C ve E vitaminleri içerir.

2. Güçlü bir antioksidan kaynağıdır. (Antioksidanlar, vücudunuzun savunmasını güçlendirmeye yardımcı olan ve kronik hastalıklarla bağlantılı potansiyel olarak zararlı serbest radikalleri etkisiz hale getiren moleküllerdir.)

Düzenli adaçayı tüketimi, beyin fonksiyonlarını arttırır ayrıca düşük kanser riskli hastalığın ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

3. Antimikrobiyal özelliği sayesinde ağız ve diş sağlını korumada yardımcı olur.

4. Menopoz semptomlarını hafifletir. Sıcak basmalar ve sinirlilik gibi menopoz semptomlarının yoğunluğunu ve sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.

5. Kan şekeri düzeyini düşürür. Bu nedenden dolayı şeker hastalığının tedavisinde kullanılan geleneksel yöntemlerden biridir.

6. Hafızayı güçlendirir.

7. Adaçayı kötü kolesterol (LDL) seviyesinin düşmesine yardımcı olur.

8. Bazı kanserlere karşı vücudun kanser hücreleriyle savaşında destekleyici rolü vardır.

9. Taze adaçayının kullanımı ishali hafifletir.

10. Kemik erimesine karşı savaşır.

11. Cilt yaşlanması ile mücadele eder.

Adaçayını nasıl kullanabiliriz?

Taze adaçayını ve yağını, çorbaya, salataya ve aromasının uyduğu bütün yemeklere serpiştirip, tüketebilirsiniz. Çay olarak ta tüketilir.

Aşırı tüketimi olmadığı müddetçe yan etkisi yoktur.

Kaynak: https://www.healthline.com/nutrition/sage#section1

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.