İncirin Faydaları Nelerdir
İncirin Faydaları Nelerdir?
İncir, yüzyıllardır dünya çapında popüler olmuş lezzetli ve besleyici bir meyvedir. Son çalışmalar, diyabetten egzamaya kadar bir dizi tıbbi kaygıyı tedavi etmede yardımcı olabileceklerini göstermiştir. Hem çiğ hem de kuru incir olarak tüketilebilir. İncir, osteoporozun yanı sıra diğer sağlık sorunlarını da engelleyebilecek iyi bir kalsiyum kaynağıdır. İncirden daha iyi bir kalsiyum kaynağı bulamazsınız.
İncirin Faydaları Nelerdir
İncir, çeşitli vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. İçeriğinde ki besin değerleri aşağıdaki gibidir.
• A vitamini
• C vitamini
• K vitamini
• B vitaminleri
• Potasyum
• Magnezyum
• Çinko
• Bakır
• Manganez
• Demir
İncirden Yüz Maskesi Nasıl Yapılır?
Ham incir besleyici, antioksidan bakımından zengindir, yüz maskesi yapmak için kullanılabilir. İncirleri ezin ve dairesel hareketlerle yüzünüze uygulayın. Ek nemlendirme faydaları için 1 çorba kaşığı yoğurt ekleyebilirsiniz. Maskeyi 10 ila 15 dakika açık bırakın ve ılık suyla iyice durulayın. Latekse alerjiniz varsa cildinizde incir kullanmayın.
Birçok şampuan, saç kremi ve saç maskesinde popüler bir bileşendir. Meyvenin saçı güçlendirdiği, nemlendirdiği ve saç büyümesini arttırdığı bilinen faydaları arasındadır.
Aşağıda, incirlerde bulunan bazı besin maddelerinin saçı sağlıklı tutmaya yardımcı olduğunu gösteren içerikler verilmiştir:
• çinko
• bakır
• selenyum
• magnezyum
• kalsiyum
• B vitaminleri
• C vitamini
İncirin Zararları Var mıdır?
Portakal suyu ve şekerli elma gibi diğer meyvelere alerjiniz varsa, incirlere de alerjiniz olabilir. K vitamini doğal bir kan pıhtılaştırıcısıdır. Kurutulmuş ve çiğ incir K vitamini bakımından zengindir. Kan inceltici ilaçlar kullanıyorsanız, K vitamini alımınıza dikkat etmeli ayrıca doktorunuza başvurmalısınız.
İncirler, bazı insanlar üzerinde müshil etkisi yapabilir. Aşırı incir tüketimi ishale neden olabilmektedir.
