Karpuzun Faydaları Nelerdir

Karpuzun Faydaları Nelerdir

Karpuz, sulu, lezzetli ve ferahlatıcı bir meyvedir. Karpuz A ve C vitamini başta olmak üzere birçok vitamin ve mineral barındırmaktadır.

Karpuzun Faydaları Nelerdir?

 1-Karpuzun % 92 si sudur. Karpuz tükettiğiniz de günlük su ihtiyacınızın bir bölümünü de karşılamış olursunuz. Ayrıca karpuzda ki su ve lif kombinasyonu sağlınız açısından oldukça önemlidir.

2-Karpuz meyvesi düşük kalorili bir meyvedir. 154 gram karpuzda;

•          C Vitamini: Günlük ihtiyacın % 21’i

•          A Vitamini: Günlük ihtiyacın % 18’ini içerir.

Karpuz meyvesi, beta-karoten ve likopen dahil olmak üzere karotenoidler açısından oldukça zengindir. Ayrıca, önemli bir aminoasit olan sitrülin içerir.

3-Karpuz meyvesinde bulunan  Cucurbitacin E ve likopen gibi bileşenler kanseri önleme adına önemli rol üstlenirler.

4-Karpuz tüketimi kalp sağlığının korunmasında önemli bir yarar sağlar.

5-Karpuz, anti-enflamatuar, antioksidanlar, likopen ve C vitamini bakımından zengin olduğundan enflamasyonun ve oksidatif hasarın azaltılmasına yardımcı olur. Bir antioksidan olarak, likopen de beyin sağlığını olumlu yönde etkiler.

6-Likopen, antioksidan ve antienflamatuar özellikleri sayesinde gözlerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

7-Karpuzdaki bir amino asit olan sitrülin kas ağrısını azaltabilir.

8-Karpuzda bulunan A ve C vitaminleri cilt ve saç sağlığı için önemlidir .

9-Karpuz, bol miktarda su ve az miktarda lif içerir; bunların her ikisi de sağlıklı sindirim için önemlidir.

Kaynak: https://www.healthline.com/nutrition/watermelon-health-benefits adlı internet sitesinde yayımlanan makaleden faydalanılmıştır.